كيفية طهي الكينوا وبلح البحر المقلي التايلاندي



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الكينوا هو طعام ممتاز. يحتوي على نسبة عالية من البروتين والحديد والكالسيوم وفيتامين B ولكنه منخفض الكربوهيدرات. 100 جرام من الكينوا الجافة (هذا الكوب) تعطي 368 سعرة حرارية. لذلك لكل حصة 80 سعرة حرارية

إنه بديل جيد للأرز. هنا نضع 1 كوب كينوا مع كوبين من الماء. هذه هي النسبة 1: 2. اطبخها كأنك تطبخ الأرز. اغليها أو ضعيها في قدر طهي الأرز كما أفعل.

اغسل بلح البحر 3-4 مرات في المرة الأخيرة ضع القليل من الملح. تجاهل تلك التي تطفو لأنها لم تعد طازجة.

حسن! الآن كل بلح البحر الخاص بي نظيف ولا شيء يطفو.

نصف بلح البحر. ضع كل اللحم في صدفة واحدة. إذا كان هناك أي كتلة على القشرة ، فاضغط عليها بظهر سكين ثقيل. (ليس الجانب الحاد)

تخلص من الشعر.

دع الماء يغلي

اغسل بلح البحر مرة أخرى

قطف أوراق الريحان جانباً وضع السيقان في الماء المغلي.

بمجرد أن يغلي الماء ، خففي النار ثم أضيفي الملح وبلح البحر إلى القدر.

بلطف!!! أو ستنتهي برش الماء الساخن المغلي على نفسك. (عفوًا! أتمنى أن جاء تحذيري في الوقت المناسب) عندما يغلي الماء مرة أخرى ، استنزف بلح البحر وضعه جانبًا.

قطّع الثوم إلى مكعبات للكينوا وبلح البحر. أحب تسجيلهم أولاً ثم تقطيعهم إلى مكعبات صغيرة.

أكثر اتساقا بهذه الطريقة.

نضع بعض الزيت في القدر ونضيف الثوم

أحد الثوم ذهبي ، يجب أن تنضج الكينوا تقريبًا الآن. (مدة المنجم 13 دقيقة حتى ينضج) فقط أضف الثوم والزيت في قدر الأرز. ويقلب من خلال

قطّع الفلفل إلى شرائح.

اقلي المزيد من الثوم لبلح البحر هذه المرة.

أضف الفلفل الحار.

و صوص المحار. أستخدم صلصة أذن البحر ولكن إلى حد كبير نفس الشيء. إذا كنت تريد يمكنك إضافة معجون الفلفل الحار التايلاندية الآن أيضًا.

الآن يقلب بلح البحر وصلصة السمك والسكر بسرعة.

نضيف الريحان ونطفئ النار. ضعي القدر جانبًا.

أضف الخضار (المجمدة) إلى جهاز طهي الأرز. ضع على وضع الدفء وحركه.

اتركه هناك حتى تكون جاهزًا للخدمة. يجب أن تشم رائحة أرز الثوم الآن. لكن الكينوا أفضل لك. 😁

زين الطبق ببعض أوراق الريحان. الآن هذا هو خيالك.

ضعي بلح البحر ورشي العصير فوق بلح البحر أيضًا وقدميه! تا دا! آمل أن تعجبك!


شاهد الفيديو: سلطات صحية بالكينوا - مكسيكية شرقية وآسيوية


تعليقات:

  1. Ejnar

    الرسالة الرائعة

  2. Esam

    أستميحك عذرا ، هذا لا يناسبني على الإطلاق.

  3. Hererinc

    شكرا على الأخبار! كنت أفكر في الأمر! بالمناسبة ، سنة جديدة سعيدة لكم جميعًا ؛)

  4. Ryder

    أننا سنفعل بدون فكرتك الممتازة

  5. Tygolkree

    ما زلت أعرف حل واحد

  6. Kian

    موضوع لا مثيل له ، إنه مثير للاهتمام بالنسبة لي))))



اكتب رسالة


المقال السابق

كيفية صنع كتل الشوكولاتة بالبندق

المقالة القادمة

كيف تصنع لوحة "pinpiration" الخاصة بك باستخدام pinterest