كيفية تحضير وجبة فطور صحية بوريتو


يُطهى السبانخ في قدر متوسط ​​الحرارة باستخدام رذاذ الطبخ بام

يُضاف بياض البيض ويُرش بالجبن

غطيها بقشرة بوريتو الطحين (صوب تاكو لحصص أصغر). اسمح للبيض بالتماسك قليلاً

اقلب البيض وقشرة البوريتو للسماح للقشرة بأن تصبح بنية اللون.

أضف شرائح الأفوكادو.

أضعاف قذيفة في النصف.

طبق وزين بالأفوكادو والصلصة.


شاهد الفيديو: 10 وجبات افطار صحية محسوبة السعرات. 10 Healthy Breakfast idea


المقال السابق

كيفية صنع عصير التورتة الحلو بالفواكه والخضروات

المقالة القادمة

كيف لطهي / ستيم يام كيك