كيفية جعل القرنبيط نو بهانولو خالي من الغلوتين


سخني الفرن على 360 درجة. دهن طبق فطيرة أو قالب كيك 6 إنش بالزيت النباتي. ضعه جانبا.

نقطع زهيرات القرنبيط جيدًا ونتركها جانبًا.

يُسكب كوب ونصف من حليب جوز الهند في وعاء ، ويُترك جانبًا.

يقطع 1 سيرانو تشيلي ناعماً. امزجه مع 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المفروم وقليل من الماء حتى تحصل على 1 ملعقة كبيرة من معجون الزنجبيل الحار.

أضيفي دقيق البيزان إلى حليب جوز الهند واخلطيهم في خليط ناعم.

يُضاف القرنبيط المفروم ناعماً.

أضف 1 ملعقة كبيرة من الفلفل الحار ومعجون الزنجبيل. يقلب جيدا.

أضف السكر والملح ...

وعصير الليمون.

امزج كل شيء معًا جيدًا واسكبه جميعًا في المقلاة المدهونة قليلاً. ضعه جانبا.

في مقلاة صغيرة أو مقلاة سخني 3 ملاعق صغيرة من الزيت النباتي. عندما يسخن الزيت ، أضيفي بذور الخردل وبذور الكمون.

عندما تبدأ بذور الخردل في الظهور ، اسكب الجزء العلوي من خليط القرنبيط.

ضعي كل شيء في الفرن لمدة 25 إلى 35 دقيقة أو حتى ينضج خليط القرنبيط ويصبح ذهبيًا قليلاً.

اغرفها في أوعية فردية وقدمها. كريمي وسلس مع لمسة من الحرارة ، هذا هو الطبق الجانبي المثالي لجعل الانتقال إلى سنوات جديدة أكثر صحة وتناول الطعام أسهل كثيرًا.


شاهد الفيديو: سر خلطه القرنبيط الكرسبي من غير مايطري ولا يشرب زيتلايفوتك الفديو


المقال السابق

طريقة تحضير دجاج جوز الهند التايلاندي بالكاري من الصفر

المقالة القادمة

كيف تلعب لعبة Sogs (لعبة ورق ممتعة وسهلة التعلم)