كيفية صنع كعك بروتين اليقطين (64 سعرة حرارية فقط)


المكونات جاهزة: دقيق ، وجبة اللوز ، بروتين مصل اللبن ، مسحوق الخبز ، هريس اليقطين ، بياض البيض. المعدات جاهزة: أكواب سيليكون (الأفضل لخبز الكب كيك) ، أكواب قياس وملاعق.

قم بقياس المكونات الجافة: 1/2 كوب دقيق لجميع الأغراض (أستخدم واحدًا خالٍ من الغلوتين) ، وربع كوب من وجبة اللوز ، وربع كوب من بروتين مصل اللبن (نكهتك المفضلة) ، ونصف ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز

اجمع

مزج

المكونات الرطبة أخيرًا: هريس اليقطين وبياض البيض ، 1/4 كوب لكل منهما

الجمع مع المكونات الجافة

الدمج حتى يتشكل الخليط

ملء الكؤوس بالخليط. أستخدم أكواب السيليكون ، إذا كنت تريد الأكواب بالضبط ، فتحقق من قسم "كب كيك" على موقع ProteinBakes.com ، ضمن منشور "Chocolate Cupcakes" ، فهي موجودة هناك

جاهز للخبز

تسخين الفرن حتى 360 درجة فهرنهايت (يمكن القيام بذلك مقدما)

توضع في الفرن الساخن

ضبط العداد 20 دقيقة

تم :) إذا أراد أي شخص معرفة كيفية صنع كريمة الزينة الصحية ، فيرجى إبلاغي بذلك وربما سأقوم بإنشاء دليل آخر مع وصفة كب كيك جديدة. شكرا لك على مشاهدة هذا. في صحتك!


شاهد الفيديو: كيك ال دقائق ب سعر حراري لا يفوتكم احلي كيك للدايت


المقال السابق

كيفية إنشاء مربع التحكم عن بعد coffeetable

المقالة القادمة

كيف لطهي حساء الدجاج التايلاندية جوز الهند الفول السوداني