We are searching data for your request:
المستلزمات: حليب (عادي ، لوز ، أرز ، صويا ، إلخ) ، بذور شيا ، بذور رمان ، عسل (أو مواد تحلية أخرى) ، موز.
احصل على بذور الرمان (تحقق من دليل "كيفية إزالة بذور الرمان" في الدليل السريع) أو شراء بذور الرمان.
قس كوبًا واحدًا من الحليب.
أضف الحليب و 2 إلى 3 ملاعق كبيرة (للقوام الذي تريده) من بذور الشيا إلى وعاء Tupperware أو جرة ميسون. راجع للشغل ، أفضل 3 ملاعق كبيرة من الشيا لأنني أحب الاتساق السميك.
يقلب.
أضف 1 ملعقة كبيرة من العسل (أو شراب القيقب ، أو الصبار). يقلب حتى يذوب (يستغرق دقيقتين).
أضف 1 كوب من بذور الرمان.
اتركيه في الثلاجة طوال الليل.
في صباح اليوم التالي ، قمت بتقطيع نصف موزة (احتفظ بالباقي لليوم التالي)
يُسكب بودنغ الشيا ويُمزج مع الموز. يمكنك حفظ ما تبقى من بودنغ شيا والموز لليوم التالي :) سافر هذا الشخص للعمل معي.
استمتع!
Copyright By anticor11.org