كيفية طهي التوفو الحلو والحامض (منخفض الكربوهيدرات)


سخني بعض الزيت حتى يسخن جدًا أضف التوفو. اقلبها عندما تكون عطرة.

ضع بعض المناديل الورقية لامتصاص بعض الزيت.

جزء من الفليفلة ومنزوعة.

هذا الشيء سيفي بالغرض.

مقطعة إلى مكعبات صغيرة.

قطعي الثوم إلى مكعبات

وتقطيع البصل الأحمر يمكنك استخدام البصل العادي أيضًا.

على نار متوسطة ، قلبي عرق الثوم والبصل حتى يصبح البصل شفافًا.

قطعي الطماطم إلى مكعبات وقطع الهليون إلى قطع صغيرة.

أضف الفليفلة. يساعد الفليفلة على إنقاص الوزن أيضًا.

أضف الهليون. يمكنك استخدام البازلاء أو أي فاصوليا خضراء مقرمشة.

أضف القليل من مرق الخضار فيه.

أضف الطماطم

مكون سري. بدلاً من إضافة صلصة الطماطم أو السكر ، أضيف عصير التفاح بدلاً من ذلك.

يمكنك خلط القليل من نشا الذرة مع عصير التفاح لجعله يتكاثف. أنا لا لأنني على منخفضة الكربوهيدرات. اجعل الدعوى تتحرك بسرعة بعد الطماطم أو ستصبح شاحبة.

قم بتجميعها وتقديمها على الفور فويلا! استمتع بطعامك النحيل 💗💗💗


شاهد الفيديو: How To Make Cauliflower Fried Rice. Low Carbs Recipe


المقال السابق

طريقة عمل الخبز الفرنسي المحمص مع التوت الأزرق والكراميل

المقالة القادمة

كيفية صنع زي كلب رائد فضاء سهل