كيف تفعل Backbend!

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

تحتاج أولاً إلى الوقوف مع المباعدة بين قدميك وعرض الكتفين ، حتى تكون متوازناً.

ارفع ذراعيك عالياً في الهواء. من المهم أن تستخدم ذراعيك في الانحناء الخلفي حتى لا تؤذي نفسك

انزل ببطء واثني ظهرك بقدر ما تستطيع دون أن تؤذي نفسك.

بعد نزولك (لن تحصل عليه في المرة الأولى) ضع قدميك واستخدم وركيك لسحب نفسك.

هنا هو العمود الفقري الخاص بي مع وضع جميع الخطوات معًا.

شاهد الفيديو: How to do a Backbend + come up from a backbend

Ferrex
2022-02-26, 12:58:24

فكرة ممتازة وهي على النحو الواجب
Jaira
2022-02-27, 03:16:58

كل شيء مطلوب ، كبار السن أكثر
Wurt
2022-03-09, 08:35:40

أعتقد أن هذا هو الفكر الممتاز
Steiner
2022-03-27, 11:11:15

ربما أتفق مع رأيك
Stoner
2022-04-05, 22:19:12

ارتكاب الاخطاء. اكتب لي في رئيس الوزراء ، ناقشها.
Isra'il
2022-04-13, 22:16:46

مجرد! هو!
Thai
2022-04-25, 02:37:14

أعتقد أنك ترتكب خطأ. اكتب لي في رئيس الوزراء ، وسوف نتواصل.
Aeshan
2022-05-02, 23:39:51

برافو ، هذه الفكرة الجيدة ضرورية فقط بالمناسبة