كيف تفعل Backbend!



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

تحتاج أولاً إلى الوقوف مع المباعدة بين قدميك وعرض الكتفين ، حتى تكون متوازناً.

ارفع ذراعيك عالياً في الهواء. من المهم أن تستخدم ذراعيك في الانحناء الخلفي حتى لا تؤذي نفسك

انزل ببطء واثني ظهرك بقدر ما تستطيع دون أن تؤذي نفسك.

بعد نزولك (لن تحصل عليه في المرة الأولى) ضع قدميك واستخدم وركيك لسحب نفسك.

هنا هو العمود الفقري الخاص بي مع وضع جميع الخطوات معًا.


شاهد الفيديو: How to do a Backbend + come up from a backbend


تعليقات:

  1. Ferrex

    فكرة ممتازة وهي على النحو الواجب

  2. Jaira

    كل شيء مطلوب ، كبار السن أكثر

  3. Wurt

    أعتقد أن هذا هو الفكر الممتاز

  4. Steiner

    ربما أتفق مع رأيك

  5. Stoner

    ارتكاب الاخطاء. اكتب لي في رئيس الوزراء ، ناقشها.

  6. Isra'il

    مجرد! هو!

  7. Thai

    أعتقد أنك ترتكب خطأ. اكتب لي في رئيس الوزراء ، وسوف نتواصل.

  8. Aeshan

    برافو ، هذه الفكرة الجيدة ضرورية فقط بالمناسبة



اكتب رسالة


المقال السابق

كيفية تجميع زهرة صغيرة (وردة)

المقالة القادمة

كيفية صنع الفلفل الحار