كيفية استخدام وزن Kettlebell بشكل صحيح



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

هذا هو معيار 10 £. الوزن Kettlebell.

امسك الجرس كما هو موضح. امسكها بقبضة موازية لساقيك.

ابدأ في تأرجح الجرس لأعلى.

امسك الجرس للخارج لأطول فترة ممكنة.

تأكد من عدم حمل الجرس هكذا. يمكن أن يضر معصمك. احتفظ بها دائمًا كما في الخطوة السابقة.


شاهد الفيديو: Bowflex 840 Kettlebell. Product Overview


المقال السابق

كيفية تربية الضفادع الصغيرة

المقالة القادمة

كيفية استخدام التطبيق الرقم